そろそろ夏本番、どんどん気温は上昇し・・・お昼はなかなか外に出たくないですよね。
これから心配になってくるのが『熱中症』。

今年はさらに節電が必須の日本・・・
自分の身は自分で守るしかありませんっ！

一緒に熱中症対策！！　Ｌｅｔ’ｓ　Ｇｏ☆

《熱中症を予防するには・・・》

①体調を整える・・・睡眠不足や風邪に注意し、そういう時の外出は控えましょう
②服装に気をつける・・・通気性の良い服、帽子の装着を心がけましょう
③こまめな水分補給・・・「のどが渇いたなぁ・・・」と感じたときでは遅い！
　　　　　　　　　　　　定期的にこまめな水分補給をしましょう
④年齢にも注意・・・小さいお子さんやお年寄りは熱中症に要注意！きちんとサポートしましょう。

《それでも熱中症になってしまったら・・・》

①涼しい日陰や室内へ移動する
②衣類を緩め、体を冷やして休む
③水分を補給する
（水分だけでなく塩分の補給も必要！スポーツドリンクなどを少しずつ分けて補給しよう）

自分の体をしっかり守りながら、
おもいっきり夏を楽しみましょう☆★